梅雨の季節🐸

こんにちは、りこです！
まもなく梅雨の時期ですね☔🐸
梅雨太り、梅雨痛、梅雨うつ、梅雨バテなど梅雨は心身共にお疲れモードになりがち(´・ω・｀)

梅雨の時期は、日光を浴びる時間が短くなったり、活動量が少なくなる、湿度が高くなる、気温の変化、低気圧、など心身をだるーくさせる原因がたくさん😭😭💦

⭐️対策⭐️
代謝が悪くなるので、積極的に入浴をしたり運動をする、温かい食べ物を摂取するなどして、体に溜まった余分な水分を排出すると良いみたい！

睡眠時間を充分にとる！
3食しっかり食べる！
体温調節をしっかりする！

日々の生活で当たり前のことかもしれませんが、睡眠、食事、運動‼️
梅雨の時期に改めて見直してみるのもいいかもしれませんね🙂💕

メイドアズーレで体と心も癒されに来てください😊ご帰宅お待ちしております！！