冷房症🥶って知ってる？？

こんにちは！りこです🐷

梅雨も明けて夏がやってきました💦

すでにバテ気味の私、、、

冷房でキンキンに冷えたお部屋で過ごすのも気持ちが良いですが、その行為身体にはすごーっく負担かも😢😢

こんな症状はありませんか？？

・疲れやだるさが取れない

・肩こり　首こりがする

・関節の痛み

・浮腫み

・気分が晴れない　などなど

それは、室外と室内の温度変化に身体がついていけないから🥺🥺血管が広っがったり（気温が高い時）血管が縮んだり（気温が低い時）することを繰り返すことで、自律神経が乱れる→血行不良へと繋がり上記のような症状が出てくるみたい❗️

その対策としては、、、

冷房の設定温度は、【室外温度のマイナス5度】程度を目安にするといいとされてるみたいです🎐

また、腹巻きをしたり（みなさんお腹触ってみてください、冷たくありませんか？）冷気が溜まりやすい足元をカバーしたりなども有効です‼️

冷房の効いたお部屋では、キンキンのビールや冷やし中華など食べたくなりますが温かい飲み物、食べ物を摂取するように心掛けるのも良いかもですね😀

暑さ対策を行いこの夏も一緒に乗り切りましょう☀️